英语训练的心理建设

1.碎碎念一大堆

最近练习说英语开始上道了，在秒表的帮助下，连续几日都做到了足量3个小时的时间投入。

好的工具就是可以提高很多效率，比如，一只不到20块钱的秒表，就可以完成学习时间的精确统计。

还有一个好的工具，那就是计数器。计数器的价格就更便宜了，2块钱。每次我读一遍，或者重复读句子一遍的时候，我就会使用按一下计数器，训练完整个3个小时，使用计数器计数的数字就在300以上。这就可以表示今天的训练相对于昨天做到位了。

开口训练说英语的时间要求是1000小时，1000小时是一个黄金生命线，低于这个时间的话，那就意味着没有完成目标。所以，每日保证3个小时训练的话，1年足以完成这个目标。

如果想要在1年后遇到不一样的自己，那就保持每日3个小时的练的投入。等到1年后，英语这个技能就算是真正会了。

所以，保持加油。期待1年后遇到更好的自己。

在训练过程中，才发现前两年学的音标、连读、语调有很大的用处。知道这三大核心，无疑为跟读训练增加了有力的抓手，看看社群中其他的小伙伴常常遇到的问题就是，在训练的时候就只能放慢播放速度去听，导致切换到原速的时候，根本听不懂。这就是掌握基础的重要性。

掌握音标很关键，会音标，遇到不懂的词，查查字典，结合音标就能够知道这个单词正确的发音。

掌握了连读也很重要，面对一段句子中，听到的各种连读，略读。我就会恍然大悟，原来，这个地方是做了一个连读，那里做了一个略读。然后去模仿、去熟读。

每日保持训练，让训练的时间开始得早一点，尽快完成每日的任务后，就有时间来写作了。

最近的写作时间，感觉有变少了，因为学英语花去了3个小时，还要做咖啡，还要看书阅读，留给写作的时间就很紧凑了。

所以，学会抓紧时间很重要，不要让注意力流到其他地方去，主动选择每日需要做的事情。

2.主动记录

在这1000小时学英语的计划中，我新开了一个训练记录的md文件。用来专门记录每日3个小时的训练时间，每日3个小时，那么到过年前，就可以积累到接近80个小时了。

不要小看每日3个小时，其实它真的是无比厉害。

从2017年我开始记录冥想打坐的时间开始，我就深知时间的积累是不容易的。那时每天才15分钟，到现在这么多年过去了，累积积累时间才80多个小时。

而我看完这个英语的训练记录，到今天已经有9个小时的记录了。可想而知，如果是每日3个小时的话，那时间在身上产生的复利效应会有多强。短短20多天就可以积累我打坐的好几年花的时间。

所以，每日3个小时，实在是太恐怖了。

3.心理建设

还有一个很重要的点，那就是必要的心理建设。

在学习某项技能的时候，心理建设无比重要。

心理建设，包括学习方法论方面的建设，包括日常心理的建设，还有要利用学不成功的恐惧感建设。

保证学习正常推进，关键靠心理建设。

就像定投这个策略的实施，就完全依靠心理建设。如果没有心理建设，那么必然很难坚持这3年一直只买不卖。

学习英语，同样如此。恰如其分的心理建设非常重要。

它仿佛就是快睡着的时候喝下的一杯咖啡，又仿佛迷途路中忽然从背包中翻出来的指南针。

那么，对于我来说，写作也是我自我的一种心理建设。通过写作，通过写作来对自己的思考进行思考。通过整理这些脑子里的碎片想法，达到自我心理建设的目的，让明天的3个小时注意力按时投入变得更有动力。

所以，当我做完今日写作后，相当于是为自己重复做了一次心理建设，通过心理建设，更加期待明日的训练了。

坚持下去～加油吧～