成长三件事
提笔之前，通常我都不知道自己今日的主题会奔向何方？
但是，纵观最近的话题，都是围绕在在运动、写作、英语上面，这几个事情是我近期一直持续在做的事情。健身做了很多年了。写作写了快2个月。英语呢，是计划今年要一直练的事情。
于是，写这几个方面的感受，我的话就是最多的。从这三件事情中，不断地有新的感受溢出来，让我不得不狠敲键盘，把他们写出来。
- 运动-日常改良
运动的快乐很多，我主要是从健身中获得。由于场地与时间的限制，在家里健身就变成了我近期一直在做的事情。
近期啊，我的进步还是挺大的，上半身的围度有了明显的增长，力量也有了增强。而且，运用现有的器材，开发出了适合我的更多的训练动作。很值得自我表扬一下。
近期还增加了一个小小的健身工具，那就是一个粉红色的深蹲护肩泡沫垫。
有了这个工具后，我发觉在家就可以畅快地练深蹲了。甚至，卧推也可以用上了，之前只是使用哑铃进行卧推。
而现在，可以用曲杠杠铃进行卧推，推完起身时，利用泡沫垫，就可以安全地把杠铃放腿上，非常安全。
还有一个自我纠错的小小技巧。那就是，蛋白粉要用冷水来冲，效果好到爆。
之前我都是用温水来冲泡，结果发现效果很不好，老是出现一坨一坨的蛋白粉。这次买了蛋白粉后，看到它说明书上面写着，要用150ml冷水加入30g的蛋白粉。于是，照做。
结果，意外的结果出现了。从此以后再也没有遇到凝固的蛋白粉了。我想，之前用温水喝下的蛋白粉也许还会影响蛋白质活性。所以，很有可能，那么久的时间里，喝了个寂寞。
一个小小的温度改进后，导致，最近的训练结果很好，肌肉量在保持增长，力量也在长。
所以，仔细阅读说明书就是很重要的事情。
- 写作-发展论
每天都有花时间在写作上，虽然是一个人的独白，但是，也异常有趣。如果不用功利主义的眼光来看待写作，那么写作就是一件愉悦的事情。
因为，写作其实也是练脑的一种很好的方式。
在人工智能崛起的时代里，机器写作早已见怪不怪了。AI可以创造万物，那么写一篇文章自然也是信手拈来，你想让它写什么样的风格，它就一秒钟给你这样的风格文章100篇都可以。
机器这么强，于是，我只能选择不与它竞争。
选择和他拼，明显是选择错了对手。
我的对手永远只有我自己，今天的对手就是昨天的自己，今天比昨天做的更好就行，这个月比上个月的自己成长更多，那就最好。
要把写作完全当作发展大脑的一种方式，即，健脑。通过长时间的主动写作训练，发展出惊喜、惊奇。
还记得笑来老师说过一个类比。
发展，就像是从喜马拉雅雪山顶往山下滚石头，在重力的作用下，石头滚下去最终会变成雪球，但滚下去的路径却没有一条是相通的。
学习与发展自己，就如同从雪山上推下的石头。
前期，看似渺小。但是，经过时间的沉淀与叠加的复利效应。最终，就会获得惊喜与惊奇。
所以，我也非常期待，看见属于我的那一颗从雪山上经历漫漫长路滚下来的石头。
3.英语-可视化数据
方法论是，每天投入3小时说英语，练满1000小时。
健身与写作是我每天都在做的事情，那么说英语训练，就是我每天单独投入时间最多的一项训练了。
你一定好奇，这3个小时的时间是怎么来的吧？
原来，为了早早的完成训练目标，我每天早上7点钟就开始训练了。在上午10点多就可以结束当天的这个任务。
重要的任务，就要放至任务的首要位置。
成为当天的第一个任务后，就能确保任务的按时按量完成。
目前我累积记录有12小时了。占1000小时里面的1.2%。
所以，为什么感觉训练了很久，还是看不到明显的成果，因为1.2%的数据足以说明一切。
这个训练量，在训练要求时长1000小时里，占比太少了。
想要取得确定的成绩，唯一的方式，就是保证不间断，每日按时训练。完成即可。
就像健身一样，时间到了，训练量到了，几年过后，肌肉便不由自主地长成了倒三角形。
所以，耐点心，保持按时训练即可～
