如何通过《Atomic Habits》实现自我突破

最近看《Atomic Habits》这本书，仿佛在看一本新书，原来我之前并没有认真阅读过～

书中有很多的点，对我很有启发，于是迫不及待地想要分享给你。 你的身份认同很重要，你认为你是一个什么样的人，或者简单来说，你认为你是谁，将会改变你做事的态度，而你每日的习惯，将决定了你是谁。 比如你认为你是一个专业的运动员，当然你会选择每日健身，每日吃足卡路里。你认为你是一个作家，你有这样的身份认同，于是，每日保持写作，便成了自然而然做的事情，而你对你写出来的文字，自然会有更多的要求。 再比如你的身份认同是一个有组织的人，早晨起床，你自然会叠被子，开启新的一天。 你认为你的身份是个音乐家，你自然会保持每日练习乐器。 身份认同和原子习惯（微习惯，中译版常使用这个名词）是相辅相成的，你通过每日主动做重复的事情，建立起习惯，你从内心认同自己的身份，从而强化这种习惯，于是，你就成为了这个新的身份。 书中还将到，重要的不是目标，重要的是系统。这什么意思呢？ 拿我健身举例吧，重要的不是我设立了今年要长到140斤这个目标，而应该把注意力放在每日训练上，关注身体不同部位的发展，用更巧妙高效的办法解决饮食摄入，保持每日吃够卡路里，蛋白质，碳水化合物，脂肪，微量元素等。 还有如何在人生中既完成工作，生活，学习，还要让注意力集中在健身的各个环节中，最后使我的体重保持缓慢增长。这才是对系统的思考，而不是一直想到140斤这个目标，陷入gap思维（《the gap and the gain》一书中重要概念）中，萌生焦虑心态。 人是一种奇妙的动物，你可以自我发掘自己的潜能，成为不同的你，拥有不同的身份，起点就是原子习惯。 那怎样建立原子习惯呢？书中自有答案，我建议你可以从阅读这本书《Atomic habits》开始，先保持每日阅读3分钟，建立起日常阅读这个重要的习惯。等你看完这本书，你就会发现你突破了自己。 OK，一个短暂的阅读分享，希望对你有帮助～