大脑也是可以整理的

再次回到咖啡店，上午送来了牛奶，可以正常做拿铁了。

上午早早的来到店上后便继续练起了英语，复习过年前跟读的对话。查了一下跟读记录，上次跟读的时间是2月10日，这相当于完完整整休息了一周的时间。再次跟读，仅仅有一些句子读起来有一些不灵活的感觉，整体感觉还是很不错的。

也许与在休息的时间依然保持使用lingvist有关系，并没有完全停止使用英语，在休息的时候，我依然每天会使用lingvist来记忆新单词，积累词汇是一个长期的过程，在保持至少半个小时的累积单词的行为，这是一个很简单的策略，就是每天都进步一点点，不知不觉中，就累积了3000个单词了。预期在接下来的3个月后，至少还能积累更多的2000个单词。

每天把注意力不断的投入进学习的时间里，慢慢地，就算时间流逝得飞快，也不会有任何的焦虑，因为这就是生活的意义。

幸福的意义，包括三个方面，一个是自主性，一个是成就、还有一个是关系协调。自主性包括主动选择，爱好，兴趣。成就包括金钱物质的成就与学术方面的成就。关系协调呢，则是家庭关系，与社会关系的协调。

通过以上的放松写作，发现久了没有使用电脑写作，表达起来，语言的组织就显得无力，这就是不熟悉，不协调的感觉。

所以啊，假期真的是个影响注意力的坏家伙，他给整个社会重重的按下了一个暂停键。

当然，很容易想到大部分人在假期里除了吃喝玩乐，肯定是把大部分的注意力投入到了那个人类新长出来的器官——手机上了。

大脑的一个特点就是用进废退，只要狠狠地用他，他就会越发展越好，大脑皮层的灰质表面积就会越来越大。当然，放弃进步，自然而然出现的结果就是降智。

写不动了，写不动了。

这明显就是最近写作疏于训练了。刻意练习的关键，就是得找一点点的舒适区外的部分进行大量重复训练。对于写作来说，可以是仿写，可以刻意模仿大师使用的词汇，如，查理芒格致敬的富兰克林就曾经采用过这种方法，来刻意练习他自己写作能力。

所以，在写不动的时候，也不要停下来，继续动手指去写，控制不了思维没关系，控制注意力集中在写作上就行了。保持身体处于放松状态，坐在工作桌前，收起各种浮躁的情绪，慢慢的，就会等来心流，灵感慢慢就会来屏幕上浮现。

当然，这种写作方式，是我一直采用的。在写作训练的前期，这是我建立习惯的一种方式，并不是属于刻意练习的一部分。

只是用最小的阻力去建立写作习惯，保持写下去最简单的策略就是，每天至少写个150字吧。哪怕只是摘抄复制粘贴，也一定要把这一个简单的任务完成。

因为，我知道，这150字其实就是一个启动按钮。等到这150字完成后，一定就类似于开启了某种魔法一样。大脑就开启了源源不断地思考，然后，超越150字，300字，800字，甚至1000字，2000字，这都是在过去的2个月里亲测发生的事情。

写作就是这样的，需要一个独处的空间，最好不要有外界的任何打扰。然后，就可以安心的把注意力投入在这白底屏幕上，然后，沉浸其中。随着时间的过去，屏幕上的文字越来越多，表达越来越流畅。然后慢慢的，渐渐的，手指的敲键盘的速度也变快了。

一切都变得顺畅了起来。

当然，这个过程就是从有一点点生疏到熟练的过程。

这个过程是需要训练的。之前的每天都写就是日课训练。

如果没有这种训练的话，那么大脑则更容易处于卡壳的状态，就像是我刚开始决定写作的的状态，从记录来看，那还是去年的11月份，在这里我把它找出来，看看对比区别。

2023.11.22 开端

每天都要写一点，时间长久了，就一定会产生写作的复利效应。

今天的天气很好，依然日复一日的经验我的litcoffee店。开店是有趣的，开咖啡店尤其如此，因为对于我来讲，这个生意留给我的时间实在是很多，每天都可以有时间去定投我的英语，为什么要定投英语，这是另一个话题，可以另起一篇来讲。还可以看书，这当然是健脑的最佳方式，马斯克传这本书，成了我前段时间的阅读物，看得手不释卷，看得我想开特斯拉，去体验这个工作狂的产品。

成都的天气又放晴了，前几天，气温骤降，天气转凉，于是（算了，天气不用写了）

想想当初开这个咖啡店，一是为了赚钱，二是为了有很多的时间去读书学习，目前赚钱没有赚到，读书倒是进步了不少。这种感觉还是不错的，因为大脑得到了训练，而且在过去开店的这些时间里，同步又投入了时间学习了英语，自然而然进步的感觉是明显的。对了，还花了很多时间来训练书法，写字这件事，其实慢比快要好，因为，慢慢写就可以培养出自己手指的肌肉记忆，一撇一捺，该重的地方要重，该轻入笔的地方就要轻入笔，

看了看3个月前做的事情，嗯嗯，那时候对马斯克传很上头，diving其中。还没有开始进行跟读英语训练。每天的训练时间只有半个小时左右，准备重拾写作，准备建立微习惯。

3个月过去了。目前英语这边累积了54个小时，lingvist共计累积了80个小时了。写作每天都写，有的时候，靠摘录灌水完成任务。这也累积写了差不多有个90篇了吧。

只是是践行简单的策略，就会产生慢慢的进步。随着时间的拉长，进步就会转化成肉眼可见。

好了，重返回我的咖啡店开始写作的第一天就写到这里吧。

再次祝大家新年快乐啊。