健身正循环

最近忙的事情很多，设计律所品牌logo，搬家，清理杂物，过年。生活中的琐事太多，健身有所懈怠，导致我的体重又开始下降了。

于是，从昨天开始，恢复健身运动，把生活的方向拉入正轨。

健身，就是一件超级正循环的事情。只要开始健身，在很多的方面都会得到很多意想不到的好处。

首先是注意力得到了训练。

通过健身，注意力就会主动集中一小时在发力的肌肉上。

在这一个小时内，我会专注在与力量的抗争中，这是被动的。

如果不专注的话，很容易重心不稳，或者身体的左半侧与右半侧发力不均匀，导致运动危险受伤。所以，健身时，就不得不集中注意力。

当健身完毕后，我就特别想要好好吃一顿，因为健身就是破坏肌肉纤维，训练后就得通过补充蛋白质与碳水来修复它。

于是，为了长出肌肉，增加体重，最好得自己准备这一顿的食物。

现在的外卖要不就是肉太少，味太重的预制菜，要不就是要等上超级久的时间还贵得离谱。无论是从时间上还是营养上，都完全满足不了我这增肌的需求。

所以，自己动手，丰衣足食！

我通常会选择吃400g的牛肉，再加上各种蔬菜的搭配。吃的好，补充好的营养，为身体健康做出努力，这也是提高幸福感的一块重要的基石。

第三点，健身有助于睡眠。当身体的能量消耗殆尽，当晚一定会睡得更好。

我们知道，睡觉是放松大脑最重要的休息方式。吃的好睡得好，第二天起来过后，自然而然就会精力满满，能量十足。

这对于第二天的我早起开店与练英语训练也有巨大的帮助。当然，身体的肌肉也在暗自慢慢成长中。

所以，和我一起加油练起来吧，迅速开启成长正循环！